Tutorial DasarSIAP Wacana

Artikel Kategori // Opini & Ide

Beranda / Opini & Ide / Mengatasi BadMOOD
Mengatasi BadMOOD
2 Komentar | Dibaca 703 kali

Penulis : ZaidBuri Prahastyo (Terapis NLP dan Hypnotherapy, Guru BK SMK Darussalam Makassar)

Sering kita mengalami kondisi yg membuat seluruh rencana kegiatan menjadi sulit terlaksana karena secara tiba-tiba ada perasaan tidak nyaman yang menguasai tubuh dan membuat kita malas melakukan apapun.

Mood memang datang dan pergi bergantung lingkungan sekitar. Terkadang sebuah kejadian menjadi penyebabnya, namun tidak jarang badmood datang tiba-tiba.

Secara umum tubuh menjadi lemas dan muncul perasaan tidak bergairah beraktivitas. Ciri umumnya kepala tertunduk, tubuh membungkuk, dan mata sayup seperti mengantuk.

BadMood jangan dibiarkan terlalu lama, sebab bisa berubah menjadi depresi yang pada akhirnya sangat berbahaya bagi kesehatan jiwa.

Jangan khawatir apabila keadaan badmood itu menimpa Anda, lakukanlah beberapa hal berikut ini:

1. Tegakkan tubuh Anda.

2. Tengoklah ke atas.

3. Tarik nafas yang dalam dan hembuskan dengan cepat.

4. Bayangkanlah moment dimana Anda mendapatkan pujian. Bayangkan hal tersebut terjadi lagi. Visualkan dengan baik, lihat dengar dan rasakan kebahagiaan itu lagi.

5. Sunggingkan senyum di bibir Anda.

6. Tarik nafas yang dalam kemudian hembuskan dengan cepat dan sentakkan sambil meneriakkan YES !!!

Secara umum posisi tubuh sangat menentukan adrenalin. Orang yang sedang sedih, posisi tubuhnya sangat berlawanan dengan orang yang sedang bergembira. Mereka yang ceria cenderung tubuhnya tegak, aktif bergerak, dan senantiasa tersenyum.

Feel the good. Hidup ini adalah hidup Anda, jangan biarkan badmood mengganggu aktivitas Anda.

Sukses !!!

Harap tunggu, laporan sedang dalam proses submit....

Terdapat 2 Komentar pada "Mengatasi BadMOOD"

  1. Ariyo Galih

     |
    October 15, 2014 at 2:51 pm

    Selamat, Artikel anda masuk pilihan Editor 🙂

  2. Zaid Buri Prahastyo

     |
    October 16, 2014 at 9:43 am

    Terima kasih banyak mas… God bless you…

Anda harus login untuk berkomentar. Login Sekarang

Penulis Lainnya

M. IQBAL FARDIAN

Saya adalah seorang guru di SMA PGRI Glenmore Banyuwangu, menyukai menulis dan memotret.
Daftar Artikel Terkait :  1
Layanan ini diselenggarakan oleh PT. TELKOM INDONESIA untuk dunia pendidikan di Indonesia.
Mari kita majukan bangsa Indonesia, melalui pemanfaatan Teknologi Informasi yang tepat guna
pada dunia pendidikan Indonesia.
Sistem Informasi Aplikasi Pendidikan
versi 2.0