Tutorial DasarSIAP Wacana

Protein adalah blok bangunan kehidupan manusia. Diaman pada setiap bagian sel dalam tubuh manusia mengandung protein. Struktur dasar protein adalah rantai asam amino. Kita perlu mengkonsumsi protein untuk membantu memperbaiki sel-sel tubuh dan menciptakan sel baru. Protein juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak, remaja, dan wanita hamil.

The Institute of Medicine merekomendasikan setiap orang dewasa mendapatkan setidaknya 0,8 gram protein untuk setiap kilogram berat badan per hari (atau 8 gram protein untuk setiap 20 pon berat badan). Di seluruh dunia, jutaan orang tidak mendapatkan cukup protein. Kekurangan protein menjadi hal yang umum dinegara berkembang termasuk Indonesia. Kurangnya assupan protein ini bisa menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai kwashiorkor. Kekurangan protein dapat menyebabkan kegagalan pertumbuhan, hilangnya massa otot, penurunan imunitas, melemahnya jantung dan sistem pernapasan, bahkan berujung pada kematian. www.hsph.harvard.edu

Makanan yang mengandung tinggi protein dipecah menjadi bagian-bagian yang disebut asam amino selama proses pencernaan. Tubuh manusia membutuhkan jumlah asam amino yang cukup besar untuk mempertahankan kesehatan. http://www.manfaatcaramengatasi.com/2015/11/makanan-yang-mengandung-protein-tinggi.html

Asam amino yang ditemukan dalam sumber-sumber hewani seperti daging, susu, ikan, dan telur. Mereka juga ditemukan di sumber tanaman seperti kedelai, kacang-kacangan, selai kacang, dan beberapa bijian (seperti gandum dan quinoa). Anda tidak perlu makan produk hewani untuk mendapatkan semua protein yang Anda butuhkan dalam diet Anda. www.nlm.nih.gov

Beberapa manfaat dan fungsi protein diantaranya:

1. Menguatkan otot
2. Mencegah anemia
3. Pembentukan sel darah merah
4. Sebagai cadangan energi
5. Memperbaiki sel
6. Memperkuat folikel rambut

Harap tunggu, laporan sedang dalam proses submit....

Kategori Laporan :	Konten mengandung SARA Konten mengandung Pornografi Konten melanggar Hak Cipta Lainnya
Penjelasan Laporan :