Tutorial DasarSIAP Wacana

Artikel Kategori // Lain-Lain

Beranda / Lain-Lain / Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan
Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan
0 Komentar | Dibaca 104 kali

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan ~ Dikenal paling sebagai kacang, kacang benar-benar kacang-kacangan dengan banyak manfaat kesehatan.

kacang-tanahDengan semua perdebatan yang sedang berlangsung tentang makan siang sekolah yang sehat, saya tidak dapat tidak memikirkan kembali masa kecil saya. Hidung saya masih menyengat saat saya mengingat aroma pedas itu (mengerikan bagi saya, tapi mungkin mengundang ke orang lain) dan tumpukan daging asap yang mengepul dan diproduksi massal (tidak menarik bagi saya, tapi mungkin nikmat bagi orang lain) yang muncul setiap hari di kafetaria. “Anda sangat pemilih,” teman-teman saya mencaci saya, saat saya melewati garis dan langsung menuju meja makan kami, kotak makan siang di belakangnya. “Kamu sangat membosankan,” canda teman-temanku saat mereka melihatku membuka selai kacang dan sandwich jelly lainnya.

Kacang tanah dan saya berpisah beberapa tahun sebelum berusia 30-an, berjuang untuk menurunkan berat badan 40 pon yang saya pakai setiap kehamilan. Waktu itu, saya memikirkan sesuatu yang mengandung kalori dan lemak sebagai musuh. Tapi begitu akhirnya saya kehilangan berat badan dan mulai memberi makan dua potong selai kacang saya, saya tidak dapat menahan sesekali finger-in-the-jar swipe. Ini membawa saya kenyamanan tertentu yang tidak saya alami selama bertahun-tahun (dan berat badan tidak kembali menghantui saya).

Sejak itu, kami berteman lagi, kacang dan saya. Bagaimana saya mengatasi kandungan lemak dan kalori tinggi? Moderasi, tentu saja. Itu mudah dilakukan, karena tidak butuh banyak kepuasan; Kadar lemak dan serat kacang membuat mereka sangat kenyang. Dan lemak mereka-yang sebagian besar berasal dari jenis yang monosaturasi-adalah lemak sehat jantung (bukan alasan untuk memakan banyak, hanya alasan untuk merasa tidak enak memakannya sama sekali).

Kukatakan itu kacang yang bagus sudah kembali dalam hidupku, karena ada banyak manfaat kesehatan yang terkait dengan memakannya :

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan

Protein dan serat : Kacang tanah meningkatkan kenyang dan membantu menjaga berat badan. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kacang dalam jumlah kecil membantu pelaku diet menurunkan berat badan; Ketika kacang diizinkan dalam rencana makan mereka, mereka tidak merasa dirampas.