Tutorial DasarSIAP Wacana

Artikel Kategori // Tips & Trik

Beranda / Tips & Trik / Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi
Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi
0 Komentar | Dibaca 64 kali
Raina Saras @Anonimous
09 August 2017

Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi

Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, mengacu
pada tekanan darah terhadap dinding arteri
Anda. Seiring waktu, tekanan darah tinggi dapat
menyebabkan kerusakan pembuluh darah yang
mengarah ke penyakit jantung, penyakit ginjal,
stroke, dan masalah lain. Hipertensi kadang-
kadang disebut silent killer karena itu
menghasilkan tidak ada gejala dan dapat pergi
tanpa diketahui dan tidak diobati selama
bertahun-tahun.
Menurut Centers for Disease Control and
Prevention (CDC), diperkirakan 75 juta orang
Amerika memiliki tekanan darah tinggi. Banyak
faktor risiko untuk tekanan darah tinggi adalah
di luar kendali Anda, seperti usia, sejarah
keluarga, jenis kelamin, dan ras. Tetapi ada
juga faktor-faktor yang Anda dapat mengontrol,
seperti latihan dan diet. Diet yang dapat
membantu mengontrol tekanan darah kaya kalium,
magnesium, dan serat dan rendah sodium.
Baca terus untuk mengetahui makanan yang dapat
membantu Anda melawan hipertensi.
makanan & Buah Untuk Menurunkan Darah Tinggi.

1. daun hijauPotasium membantu ginjal Anda
menyingkirkan lebih natrium melalui urin Anda.
Hal ini pada gilirannya akan menurunkan tekanan
darah Anda.
Berdaun hijau, yang tinggi kalium, meliputi:
daun selada RomaineRocketKalelobakCollard
hijaubayambit hijauSwiss chardSayuran kaleng
sering telah menambahkan natrium. Tapi sayuran
beku mengandung banyak nutrisi sebagai sayuran
segar, dan mereka lebih mudah untuk menyimpan.
Anda juga dapat berbaur sayuran ini dengan
pisang dan susu kacang untuk sehat, manis jus
yang berwarna hijau.
2. berriesBerry, terutama blueberry, kaya
senyawa alami yang disebut flavonoid. Satu
studi menemukan bahwa mengkonsumsi senyawa ini
mungkin mencegah hipertensi dan membantu
menurunkan tekanan darah.
Blueberry, raspberry dan Strawberry yang mudah
untuk menambahkan untuk di